మంచి నిద్రకు మరి కొన్ని చిట్కాలు: అదృష్టవంతులంటే ఎవరో కాదు, కొందరికి కూర్చున్న చోటనే నిద్ర ముంచుకు వస్తుంది అటువంటి వారిని చుస్తే అదృష్ట వంతులు అని అనుకుంటాము. బెడ్ మీదకు చేరుకున్న గంట రెండు గంటలకు గని నిద్ర పట్టదు కొందరికి. మరికొందరికి నిద్ర పట్టినట్లు అనిపించినా, ఒక గంటలో మెలకువ వస్తుంది. మళ్ళి ఒక పట్టాన నిద్ర పట్టదు బెడ్ మీద అసహనంగా దొర్లుతూ ఉంటారు. కానీ ఒక్కోసారి మంచి నిద్ర పట్టిన రోజు ప్రొద్దుననే లేవగానే ఏంటో ప్రశాంతంగా, ఆహ్లాదంగా ఉత్తేజంగా ఉంటుంది. కానీ రోజు ఇటువంటి అనుభవం కలగదు అది అందరు అనుభూతి చెందేదే. నిజంగా నిద్రను మన కంట్రోల్ లో పెట్టుకోవచ్చా? మనం ఎంత సేపు బెడ్ మీద ఉన్నాం అనేది లెక్క కాదు ఎన్ని గంటలు గాడ నిద్ర పోయాం అనేది లెక్క, మొబైల్ బాటరీ ఎలా రీఛార్జ్ అవుతుందో మంచి నిద్ర తరువాత మన ఫీలింగ్ కూడా అలాగే ఉంటుంది. నిద్ర అనేది సహజ ప్రక్రియ ప్రక్రుతి మనకు ప్రసాదించిన వరం. హార్డ్ రీసెట్ లాంటిది. మీ మొబైల్ ఒకోసారి హ్యాంగ్ అవుతుంది అని రీస్టార్ట్ చేస్తారు కదా అలాగేయ్ మన బాడీ కూడా. ఈ శ్రీసిటీలో ప్రతీ ప్రాణి ఏంటో ...
కోవిడ్ రికవరీ (Post Covid 19) మనదేశం లో కరోనా పాజిటివ్ కేసులు పెరుగుతున్నప్పటికీ.. రికవరీ రేటు అధికంగానే ఉంది. అంటే కోవిడ్ నుంచి క్షేమంగా బయటపడుతున్న వారి సంఖ్య ఎక్కువగానే ఉంది . ఈ సమయంలో కోవిడ్ నుంచి బయట పడినా ప్రజలు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు . కరోనా వైరస్ నెగెటివ్ వచ్చినప్పటికీ.. చాలా కాలం వరకూ మన శరీరంలో ప్రభావాన్ని చూపించే చాల వరకు ఉంది. ఒకసారి కరోనా వచ్చి కోలుకున్నవారు శాశ్వతంగా కరొననుండి విముకి చెందినట్లు కాదు అందుకే.. కరోనా నుంచి బయటపడిన వ్యక్తులు అన్ని తప్పనిసరి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూనే.. శరీరంలోని కొన్ని మార్పులను గమనిస్తూ ఉండాలి. అవి ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం ఒక పరిశోధనలో ఏమి తెలిసిందంటే, కరోనా పాక్షికంగా వచ్చి కోలుకున్నవారుకూడా దీర్ఘ కాళిక ఉచ్చారణ దోషం తో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు గా తెలిసింది