నిద్ర విలువ తెలుసుకోండి !

మీరు అసంతృప్తి లో ఉన్నారా?

 

 

డియర్ ఫ్రెండ్స్,  మనలో చాలా మందికి ప్రస్తుతం  ఉన్న పరిస్థితి నచ్చకపోవచ్చు. దానినే అసంతృప్తి
అనుకోవచ్చు.  ప్రతి ఒక్కరిలో ఎంతో ఒకింత  అసంతృప్తి ఉంటుంది.  కోరుకున్న విధంగా జీవితం ఉండకపోవడం

జాబ్ చేసే వాళ్లలో  50% వాళ్ళు చేసే జాబ్ వాళ్లకు ఇష్టం ఉండదు.    మరేదో దొరకలేదని ఆలోచన
అస్తమానం  వాళ్ళని నీడలా వెంటాడుతుంది.

ఇక జాబ్ లేని వాళ్లకు ఇంకా జాబ్ దొరకలేదని బాధ,   ఇలా ప్రతీ స్థాయి మనుషుల్లో వారి వారి స్థాయికి
తగ్గట్లు ఎదో ఒక అసంతృప్తి ఉంటుంది.  అసంతృప్తి ఉండడం మంచిదే కొంతవరకు.  అది పరిమితిలో ఉండాలి
అసంతృప్తి లేకపోతె మనం దొరికిన దానితో తృప్తి పడతాము.  కొత్తవాటిగురించి ఆలోచించము.

అసంతృప్తి వలన  ఆలోచనలు పుడతాయి ... ఆలోచనలు కొత్త  ఆవిష్కరణకులకు  కారణం అవుతాయి.

వ్యతిరేకత ను జయించండి   

 

మీ  వర్క్ ప్లేస్ లో మీరు చేసే పని అందరి ఆమోద పూర్వకంగా ఉన్న కొందరినుండి  వ్యతిరేకత రావచ్చు.
ఈ వ్యతిరేకతను ఇలా జయించండి.

• మీ వ్యతిరేకులు చెప్పేది అర్ధం చేసుకోండి.  వారితో వాదించకండి.  దానివలన మీ సమయం వృధా అవుతుంది.

• ఎదుటి వ్యక్తి మీ మీద ఆరోపణల అస్త్రాలను వదులుతున్నప్పుడు మీరు కోపం తో స్పందించ కండి.

• ఎదుటి వ్యక్తి ఊహించని వైధంగా మీరు కూల్ గ ఉండండి మీరు కూల్ గ ఉంటె తెలివిగా సమాధానంచెప్పగలరు, 

• మీ మీద ఆరోపణలు చేసేవాళ్ళు ఎమోషనల్ గ మీ పై దడి చేస్తారు ప్రశాంతం గా ఉండడం వలన మీరు ఆ దాడులను సునాయాసంగా తిప్పి కొట్ట  గలుగుతారు. 

•  ఒక వేళ మీ తప్పు ఉంటె హుందాగా అంగీకరించండి.
• దానివలన పోయేది ఏమీ ఉండదు.  పైగా  హుందాగా వ్యవహరించారని అందరు అనుకుంటారు..  గొప్పవాళ్లే ఆలా అంగీకరించగలరు.

మీ వైఖరిని నియంత్రించుకోండి

 

 

• మిమ్మల్ని శాసించే హక్కు ఎవరికీ ఇవ్వకండి.  మీ సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ ని ఎవరి చేతిలో పెట్టకండి   ప్రాణం పోయిన సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ ని పోనీయకండి.

• మీ జీవితానికి సంబందించిన కీలక   నిర్ణయాలు మీరే తీసుకోండి. 
• నిర్మాణాత్మకం గా ఆలోచించండి  
• విమర్శలకు కృంగిపోవద్దు.   
• పరిస్థితులను మీ కంట్రోల్ లో ఉంచుకోండి  
• చేయవలసిన పనుల లిస్ట్ రాసుకోండి .  
• ఎప్పటి పనులు అప్పుడు పూర్తీ చేయండి.  వాయిదా పద్దతి వద్దు.  పనులకు ప్రాధాన్యతను నిర్దేశించండి 
• మీ మొబైల్ లో టాస్క్ మానేజ్మెంట్ అప్ డౌన్లోడ్ చేసుకొని ఉపయోగించండి. 
•  ప్రశాంతం గా ఉండడానికి ప్రయత్నించండి.  టైం మనజిమెంట్ చేయండి.  దానివలన
  మీ సమయం ఎక్కడ వృధా అవదు.  
• రాత్రిళ్ళు త్వరగా నిద్ర పోండి సరయిన నిద్ర కనీసం 8 గంటలు అవసరం 
• పడుకునే ముందు రాత్రి ధ్యానం చేయండి.  ధ్యానం వలన ఒత్తిడిని తట్టుకునే శక్తి పెరుగుతుంది.
• మీ శక్తికి మించిన వాగ్దానాలు చేయకండి.  ఒక్కోసారి No అనడం చాల అవసరం
• మొహమాటపడి అందరికి ప్రతి దానికి yes చెప్పారంటే మీరు ఇరుక్కుపోతారు. పైగా మాట తప్పినవారవుతారు.
• కొందరు వారిపనులు వారు చేసుకోరు మీలా  మొహమాట పడేవాళ్ళకు అప్పచెపుతారు.
• ఎవరి పనులను వాళ్లనే చేసుకోనివ్వండి,  తప్పని సరి అయితే సహాయం చేయడం లో తప్పు లేదు. 
• సానుకూల దృక్పధం ఉన్న వ్యక్తులను కలవండి.  దానివలన మీ ఆలోచనలకు ఆచరణ మొదలవుతుంది
• మీరు చేసే పనులలో కష్ట - నష్టాలను బేరీజు వేసుకునే అవకాశం దొరుకుతుంది